行動を起こすためのコツ

どうしてもやらなければいけない、目標達成のためには本当はやりたいんだけど、なかなか出来ないってこと、誰にでも経験ありますよね？
そういうときのコツを今日はひとつ紹介します。
とても基本的なことで、誰でもすでに知っていることだと思います。
それは・・・・・
「簡単に行動できる」と思うレベルまで、チャンクダウン（ステップの細分化）をすることです。
すべての行動を生み出すのは、感情ですので、感情を設計するのも、とても有効な手ですが、ここではチャンクダウンの話です。
ポイントは、『「簡単に出来る」と思える』まで細分化することです。
一度にすべてのプロセスをやることを考えてしまうと、圧倒されて、気が重くなって、なかなか行動を起こせなくなってしまいます。
とっても意思が強い人は問題ないでしょうが、そうはいっても、行動が起こせないときがありますよね？
そういう時は、もっとチャンクを落とせないか、考えてみてください。
『「簡単に出来る」と思える』までチャンクダウンしたので、出来ます。
それでも、「できない」と言うのは、自己矛盾を起こしてますよね？
『「簡単に出来る」と思える』までチャンクダウンしているのですから。
「できないことをやってください」と言っているのではなく。「必ずできることをやってください」と言っているので。
「やっぱりまだ難しいな」と思うのであれば、さらにチャンクダウンしてください。
では、どこまでチャンクダウンすればいいのでしょうか？
そうです、
『「簡単に出来る」と思える』
まで。
コーチはこのように、クライアントが確実に行動を起こせるようにサポートします。
そして、少しでも、一歩でも行動を始めて、しばらく続けていれば「慣性の法則」が働いて、行動を起こすのが当たり前になってきます。
最初は、ゆっくり、ちいさな一歩でいいので踏み出してみてください。
何か新しいことをはじめるときには、一気に大きな行動をとろうとせずに、
「よーし、ゆっくりやってやるぞ！」
と声をかけるぐらいの勢い（の弱さ）で、やり始めてみましょう。
気づいたら、行動できる自分に変わっているかもしれません。