あなたの悩みが一切なくなる瞬間

●あなたの悩みが一切なくなる瞬間

あなたは、見ましたか？
AKB48の総選挙。

わたしはあまり興味がなかったのですが、
たまたまテレビのチャンネルを回した時に、
２位の発表だったので、思わず見入りました。

そして、

生でテレビを見ていなくても、
その後の報道などでご存知の通り、

かなり、面白い結果になりましたね＾＾

２位になった大島優子さんのコメントも笑えたし、
彼女自身、２位になったというのに大笑いしてました。

会場も笑ってましたし、
わたしも、大笑いでした。

いや～、人生本当に何があるかわかりません。

まさに、

「人生万事塞翁が馬」
「禍福（幸・不幸）はあざなえる縄の如し」

AKBからHKTに左遷（？）されての一位！

それにめげることなく、頑張った。

その一年間の、指原さんの努力が、
ファンに認められたんですね。

ちゃんと見ていてくれる人がいるもんです。

もし、

あのスキャンダルが発覚した際に
あきらめてしまっていたら、
引退してしまっていたら。。。

あるいは、

そもそも、あのスキャンダルがなかったら、
おそらく、今年の総選挙で
一位にはなっていなかったのではないでしょうか。

このように、悪い出来事・つらい出来事の中に、
これまで以上のしあわせのタネが隠れているかもしれませんよ。

あなたも、
もし何かつらいこと、嫌なことがあったときには

「これは何のチャンスだろうか？」

と、ご自身に問いかけてみてくださいね。

あるいは、

「これをどんなチャンスに変えていこうか」

なんてのもいいですね。

と、ここまで話しておきながら、、、

今日のポイントは、指原さん側ではなく
どちらかと言うと、大島さん側です。

と言っても、「笑う」ということについて。

あなたは、

何かつらい出来事が起こったとき
苦しいとき
悩んでいるとき、
体調がすぐれないとき
思ったようにものごとが進まないとき
・
・
・

こんなとき、どうしますか？

いろんな方法、態度があると思います。

たとえば、

思いっきり落ち込む。

これはこれで、悪いことではなく、
つらい感情を十分に味わいきって、
エネルギーを解放するためには

とても効果的です。

でも、それは

一時的に、
一気に落ち込んで、
一気に解放して、

落ち込んだ状態からすばやく回復するためのもの。

もし、そうではなく
いつまでも、グジグジと落ち込んで悩んでしまっているとしたら、
そうではなく、思いっきりつらさを感じて、解放しましょう。

あ、でも。

うつ状態の人が、うつを味わうというのとは違います。

そのうつの原因になった、
怒りや寂しさなどの感情を解放していく必要があると思います。

ここは文字だけでは難しいので、
その人の状態を見ながらの個別対応が必要ですね。

話を戻します。

「落ち込んだ状態」とは、
つまりは過去にとらわれてしまっているんですね。

「あのとき○○しておけば」
「どうしてあんなことしちゃったんだろう」
「どうせわたしなんて…」

なんて、アタマの中が
思考でいっぱいになってしまっている状態。

脳科学の研究の結果では、

人はある感情を感じたとしても、
放っておけば、その感情は９０秒で完全に収まるのだそうです。

でも、実際は、
多くの場合、そんなカンタンには行きませんよね？

わたしたちは、放っておくことがなかなか出来ません。

それは、思考がその出来事に関して、
ずーっとおしゃべりしていて、
なかなかその出来事を手放そうとしないから。

その出来事を手放さず、
脳内で、つらかったシーンを
ワザワザ何度も何度も再生します。

ちょうど、DVDで同じ映画のあるシーン（しかも辛いシーン）だけを
リピート再生しているようなもの。。。

これ、自分でリピート再生しているんです(>_<)

（もちろん、無意識的に）

そして、後悔、自責、他責、罪悪感などなどを
ずっと握りしめて、味わい続けている。。。

これでは、タイヘンです。

かなりのマゾです。

こういうとき、

わたしがやっているシータヒーリングでは、

その時の感情を癒して、解放し
その出来事の記憶のエネルギーも解放し
出来事と感情とのリンクを弱めていき、

その時にできた、あるいは呼び起こされた
思い込みなどを解放していきます。

９０日コースの会員の方に毎週送っているディクシャは、

カンタンにいえば、

記憶、感情、思い込みなどを解放し、
脳内でリピート再生しないように、
変えていく作用があります。

そして、

シータヒーリングを学んだ方は、
シータ波になってつながることで、
自分の思考から開放され、脳内が静かになってきます。

（要は、深い瞑想状態のようなものです）

わたしは、これらの相乗効果で、

以前は、

頭の中につねに思考がいっぱいめぐり、
ごちゃごちゃして大変だったのが、

いまでは、

かなりアタマの中が静かです。

そして、穏やかです＾＾

といっても、何も考えられなくなったり、
アタマが悪くなったりということではなく、

よけいなノイズがなくなり、考えるときには、
以前よりも明晰に考えられるようになりました。

根本的には、このような方法を積み重ねていくと、
ガラッと変わってくるのですが、、、

じつは、、、

わたしたちの誰もが、思考がなくなっている瞬間が、
毎日の生活の中であるんですね。

いろんな瞬間があるのですが、今日紹介するのは、、、

そう。

「笑っている」瞬間です。

笑っている瞬間は、
アタマの中でさっきまであった思考がなくなります。

そして、単純に喜びを感じているはずです。

「恐れ」「不安」ではなく、「愛」の状態です。

ただし、

愛想笑いはダメです(^_^;)

それから、

「みんな笑っているから、ここで笑っておかなきゃ」

なんてのもダメです。

自嘲気味、自虐気味になる笑いも違います(^_^;)

これらは、本当に笑ってはいないですからね。

ちゃんと、お腹の底から笑ってください。

そうやって笑うと、
その瞬間、思考がなくなります。

もちろん、

思考を取り戻そうと思えば、取り戻せるので、
本当に一瞬かもしれません。

でも、あえて自分から取り戻さなくてもいいです。

どうせ自然に戻ってきちゃいます(^_^;)

さて、この思考がなくなるということ。

つまり、その瞬間
わたしたちは「無」になってるんです。

なんか、かっこいいですね～

笑うことが習慣的になっている人は、
「無」になる時間が長くなってきて、
「無」という感覚に慣れ親しんできます。

すると、「無」になりやすくなるんです。

そして、この「無」になっているとき、
一切の悩み・苦しみがなくなります。

それから、もう一つ。

笑うということは、
その出来事、いまの状況に抵抗するのではなく、
「受け入れている」ということでもあります。

「もう、実際にそうなんだから、笑うしかない」

と、笑い飛ばしちゃえればいいですよね。

それがどんなことだろうと。

現状に抵抗すると、苦しくなってきます。

そして、

抵抗すればするほど、
残念ながらその状態は悪化していきます。

そうではなく、抵抗するのではなく、

その状態を受け入れて、その現状を受け入れて、
そこから、ニュートラルに、
あるいは希望を持って対処する。

この方が、状況はカンタンに変わっていきます。

そのための最初の一歩が「笑う」ということ。

だいたい、

自分の失敗を笑える人って、

そんなに落ち込みませんよね？

これって、反省しないというのとは違います。

失敗して、落ち込んで、
結局何の対処もできず、どんどん状況は悪化する。

それよりも、落ち込むよりも笑い飛ばして、
そこから必要な対処をして、改善して、次回以降に活かす。

こちらの方が、
より生産的で、しあわせだと思いませんか？

ただし、、、

「落ち込んでいたり、悩んでいると、
人が優しくしてくれる、誰かが何とかしてくれる」

という思考パターンがあると、

そのワナに捕まって、
浮上できなくなる可能性が高いので注意が必要です。

そういうパターンは、外してしまいましょう！

ということで、「笑う」ことのススメでした。

私も笑うことが大好きで、

浅草に住んでいた頃には、
浅草演芸ホールに何回も通いましたし、

テレビでもお笑い番組やバラエティーが大好きです(^^)

あなたも毎日の生活の中で、

「笑うことが少ないな～」と感じていたら

まずはお笑い番組などで、
笑う習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

最近、

「涙活（るいかつ）」というのが流行っていて、
みんなで集まって泣ける映画などを見て、一緒に泣くらしいです。

そうやって、感情・エネルギーを解放するんですね。

これを真似して、「笑活」ってのもいいですよね？

これを続けて行ったら、
いずれ、自分の失敗なども笑い飛ばせるようになりますよ。

そうなってくると、もう失敗もそんなに怖くなくなります。

そうすると、より行動的に！！

そして、

自分を１００％表現して生きていけるようになります。
自分の「真ん中」につながって、生きていけるようになります。

楽しみですね＾＾

そのためにも、

ぜひ、毎日の生活の中に

「笑い」を意識的に取り入れてみてくださいね♪

PS.

以前から気になっていた、
ラフターヨガに参加してみようかと思っています。

吉祥寺あたりかな。。。