つい、攻撃モード・防御モードになってしまうことありませんか？

●つい、攻撃モード・防御モードになってしまうことありませんか？

あなたは、

攻撃的（戦闘モード）になったり
防御モードになったりすることはありませんか？

自分を「ギュッ」と抱きしめてますか？
しあわせライフ・コンシェルジュの伊藤勝彦です。

わたしは、以前（4年くらい前）は、
日々、かなりイライラして生きていました。

でも、そのイライラした状態がアタリマエだったので、
特に問題視はしていませんでした。

「だって、みんなそうでしょ」みたいな感覚。

いま思えば、

もちろん全然そんなことはなく、

逆に、

「よく、あんなイライラした状態で、毎日いられたな。
　大変だったろうな～」

と、遠い目で振り返っています(^_^;)

イライラした状態を引き起こす原因はたくさんあります。

たとえば、、、

「自分はこれが正しい！」
「これが正義だ」
「これって、ルールでしょ」

と思っているものを、

自分は真面目に、頑張って守ろうとしているのに、

まわりの人が、守っていないとき。

そして、

自分が攻撃されるのではないか
責められるのではないか

と怖れ・不安を感じているとき。

なんとなく、勝手に

相手から敵意を感じて、
こちらもその敵意に対抗しようとして

防御的、さらには、攻撃的な姿勢になっていきます。

他にも、

勝手な「自分の期待」を相手が満たしてくれないとき。

これもイライラしますね。

こんな感情、エネルギー状態にいると、
ビクビクしたり、イライラしたり。。。

結構疲れますよね(>_<)

でも、これってすべて自分の思いこみから発生しているものですよね。

「ルール」だと思っているものは、別に「ルール」ではなく、
自分で勝手に、「ルール」にしているものかもしれない。

また、社会的な「ルール」だとしても、
もしかしたら、間違ってるかもしれない。

たしかに、社会生活を営む上では、大切だと思います。

ただ、それに違反している人がいたからといって、
別にわたしたちが、イライラする必要はありません。

また、相手への「期待」も

「この人は、わたしにこうしてくれるべき」

「だって、恋人（夫婦、上司、友だち、親、子ども）なんだから、、、」

という、勝手な「期待」であり、思いこみ。

そして、

「攻撃される」
「わたしに敵意を持っている」
「責められる」
「自分を守らなきゃ」

という思考も、

社会、世の中を

「敵意に満ちたもの」
と見ている思いこみ（見方）から来ています。

もちろん、

実際に攻撃されたり、
責められたりすることが
ないとはいいません。

これまでの人生の中で、実際に

「攻撃された」ことがあったり、
「攻撃された」と感じたことがあったのだと思います。

それでも、つねに

「攻撃される」、「責められる」

と無意識に感じているとしたら、

それは「思いこみ」が生んでいるものです。

残念ながら、
その思い込みが、そういう状況をさらに引き寄せてしまいます。

さて。昨日、こんなことがありました。

前日の土曜日の夜。

テーブルの上においておいたiPhoneを手に取り、
ホームボタンを押したところ、

反応がない。。。

とりあえず再起動してみよう

と思い、

再起動したものの、症状は改善されず。

仕方ないので、
昨日、となり駅の新宿へ。

ビックロの地下にある、
Appleの修理センターに行ってきました。

この時、わたしの頭の中で浮かんだ考え。

「別に、昨日落としたわけでもないし
（過去には何度か落としたこともある）、

　水没させたわけでもない。
　

　修理センターの人に、

　『落としたり、水没させたりしましたか？』

　と聞かれたら、

　『いいえ！』

　とハッキリと言わなきゃ！
　
　そうしないと、まだ保証期間だけど、修理代金を請求されるかも！」

こんな思いが一瞬湧いてきました(^_^;)

攻撃的とまではいきませんが、

ちょっと防御モードになりそうになっていた自分に気づきました。

これは、以前の携帯が壊れた時に（別の会社でしたが）

「落としたり、水没させたりしましたか？」

と聞かれた経験があったからです。

ただ、お店の人が、

「落としたり、水没させたりしましたか？」

という質問をするのは、

別に、わたしたちを責めているわけではないですよね？

でも、その当時のわたしは、

「責められているのか？」

とか、

「ここで自分の過失を認めてしまったら、
　損をしてしまう！」

という防御モードになっていました。

でも、今回は
自分が防御モードになっていることに気づき、
自分の状態、感情、エネルギーを整えました。

（これまで、いろんな思いこみを外しているので、
　いまではラクにできます＾＾）
　

整理券をとって、30分くらい順番待ち。

そして、ついに自分の番号が呼ばれました。

さて、Apple修理センターの方の対応はどうだったでしょうか？

席について、修理担当の方と対峙。

「どうされましたか？」

「このボタンが効かなくなってしまって」

「あ、ホームボタンですね。
　中を開けて修理するので、ケースを外してもらえますか」
　

ゴソゴソと、
ちょっと手間取りながらケースを外して、
iPhoneを渡しました。

すると、

「少々お待ちください」

とだけ言い残し、

iPhoneを持って、店の奥（バックヤード）へ。

５分くらいして、戻ってきました。

「こちら、動作を確認していただけますか？」

ホームボタンを押してみる。

（「ちゃんと動いている！　え、こんな短時間で？」）

「はい、大丈夫です。ちゃんと動いてます」

その後、係の人の言葉はよくは覚えていませんが、

「はい。ありがとうございました。お手数をお掛けしました」

くらいの言葉だったと思います。

それだけでした。。。

そう。

「落としたり、水没させたりしましたか？」

なんて言葉もなければ、責められることもない。

そんなことはまったく何も起こらなかったんですね。

起こったのは、頭のなかでの想像・妄想だけ(>_<)

でも、こんな時でさえ、以前の私だったら、、、

おそらく、

必要以上に攻撃的、防御的になってしまっていて、

勝手にイライラしていたかもしれません。

そして、もしかしたら

そのイライラを、お店の方との関係性に
勝手に持ち込んで、
お互いに嫌な思いをしていたかも。。。

そこで、さらに思い出しました。

そういえば、以前の携帯が壊れたとき（別の会社）。

二つ折り携帯が、
開いても電源が入らなくなったことがありました。

その時も、特に

責められたり、問い詰められたりするわけでもなく、

同じ製品の新品と交換してくれました。

そういうこともあったんです。

だとしたら、

この思いこみは、どこからきた思いだったのでしょう？

たった一回の経験？

もしかしたら、親や家族、友人などの話を聞いたのかもしれない。

テレビで見たのかもしれない。

あるいは、過去世？？？

でも。

その思いがどこから来たとしても、どうでもいい話です。

ただ、自分の中に、その思いこみが宿ってしまっている。

そして、それによって、
感情的反応が勝手に起こっているだけ。

そんな思いこみがあると気づいたら、

その思いこみを解消していけばいいだけです♪

あなたも、同じような経験はありませんか？

今回のわたしのケースでも
思考・記憶の上澄みレベルでしたが
戦闘モード、防御モードが残っていました。

以前は、怒りや戦闘モードが、自分の役に立っていたんですね。

自分の身を守ったり、自分が損をしないように。

怒ったり、戦闘モードになることで、
なんとか自分を有利に持って行こう、
という【戦略】です(^_^;)

だって、まわりの大人もやっているし。
（無意識的に人は学び、マネします）

自分の不利にならないために、自分を守らなければいけない。
そのために、戦闘モードにならなければいけない。

そんな考えがあったんですね。

でも

これってほんとうに役に立っているか

というと微妙ですよね。

たしかに、それでうまく行くときもあるけれど、

ケンカになってしまうこともあるだろうし

そこまで行かなくても、お互いに嫌な思いをしてしまう。

でも、そんな嫌な思いをしたいわけではないですよね。

そして、今回
Appleの修理センターの方は
とても親切に、とても丁寧に扱ってくれました。

攻撃的な人、敵意に満ちた社会、というのは
完全に、わたしのアタマの中だけにあったんですね。

もちろん、いまの世の中には、
まだまだ攻撃的で敵意に満ちたところもあるかもしれません。

でも、それとまったく違う世界もあります。

あなたは、どんな世界に住みたいですか？

あなたの選択と行動が、
あなたの世界を作っていきます。

そして、その世界が広がっていきます。

もし、

「自分を守らなければいけない」

という考えがなかったとしたら、

あなたの行動はどう変わるでしょうか？

もし、あなたかが、

戦闘・防御モードになっていたところを、

思いやりや優しさモードに切り換えたとしたら、

世の中はどう変わっていくでしょうか？

地球上の全人類が、

あなたと同じように考え、同じように行動するとしたら、

あなたは、どんな風に考え、行動しますか？

そして、あなたはその世界に住みたいですか？

ぜひ、

あなたの中にすでにある

「思いやり」や「優しさ」にアクセスし、

そこにフォーカスして今日1日を送ってみてください。

やってみていい感じがしたら、
今週1週間続けてみてください♪

それを継続していったら、
あなたの世界が変わっていきます。

世界が変わっていきます♪

PS.

気づいたら、もう9月になっていました。。。

私事ですが、今月からジムの会員になりました！
これで、身も心もさらに健やかに♪

この数ヶ月、あまり運動をしていなかったので、
運動しているとき、した後の
エネルギーが軽くなる感じにハマっています(^_^;)

今日もジムに行ってきます♪