イラッとしそうな時に、ニュートラルに戻る方法

こんにちは、伊藤勝彦です。
クリスマスも終わり、
もうすっかり年の瀬の雰囲気ですね。
さて、この週末、昼間は
あるセミナーに参加していました。
そして、
夜は帰ってきてから、セッション。
どんなセミナーだったかは、また最後に・・・
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今日は、無料メール講座終了後に
お送りしているメルマガの過去記事を
一部追記・修正して紹介します。
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あなたは、
人の言葉でイラッとしたことはありませんか？
私は以前、結構ありましたよ。
最近は、あまりそういう人が周りにいないせいか、
あまり感じることがなくなってきました♪
もしかしたら、
気づいていないだけかも知れません（笑）
もし、あなたが
周りの人の言葉でイライラさせられているのであれば、
この本を読んでみるといいかも知れませんよ。
「ムカつく相手を一発で黙らせるオトナの対話術」

題名を見ると、
「ちょっと・・・」
と感じる本ですが、
書いてあることは、すごく役に立ちます。
ドイツ人が書いた本ですが、
合気道の影響をうけている人の本なので、
「戦わない」という姿勢が、
私たち日本人にも受け入れやすいと思います。
題名がアレですが・・・
さて、
この本の中で、
「これは誰でも簡単に使える！」
と思ったものがあったので、シェアしますね。
それは、この一言です。
「あ、そうなんだ！」

簡単すぎて、忘れないので安心ですね。
この言葉、
「あ、そうなんだ！」
を口にすることで、
相手の言葉をニュートラルに受け取ることが
出来るようになります。
相手にとってはそう見えたんだ。
相手の意見はそうなんだ。
相手の世界観では、そうなんだ。
というように捉えられるようになります。
こんな時に使ってみてください。
「そんなんじゃいつまで経っても昇進できないよ。」
→　「あ、そうなんだ！」
「その髪型おかしいよ」
→　「あ、そうなんだ！」
「英語なんて今から勉強しても無駄だよ！」
→　「あ、そうなんだ！」
どうですか？
普段だったら、
イラっと来て言い返して、
自分の正当性を主張しなければ！

相手をやっつけなければ！

私は攻撃された！

と感じていたかもしれませんが、
この言葉を口にすることで
ニュートラルに受け取れませんか？
そして、こんな言葉で返されたら、
相手も、それ以上言葉を畳み掛けられません。
『のれんに腕押し』
ですね。
もちろん、相手は
あなたを攻撃しようとして言ったのではなく
悪意なく、ただ自分の意見として
それからの言葉を発しただけかも知れませんよね。
それをどうとらえるか、
もあなた次第です。
そして、あなたは別に、
相手の言葉に反応しなければいけない義務もありません。
「あ、そうなんだ！」
と言う言葉で、
華麗にスルーしましょう♪
もちろん、これは
自分自身に対しても使えますね。
例えば、何かやってみたことが、
自分の思い通りに行かなかった。
そういう時に、
「あぁ、うまくいかなかった。
　やっぱり私なんてだめなんだ」
なんて思う代わりに、
「あ、そうなんだ！」
と口にしてみる。
すると、その後の思考が変わります。
「この方法はうまくいかないなら、
　違う方法を試してみよう」
「これでうまくいかないなら、
　こんなことを学んでみよう」
ニュートラルに受け取ると、
新たな発想も生まれやすくなります。

あなたも
自分を責めたり、落ち込んだりするときに
頭の中で発している
「お気に入りの言葉」があると思います。
無意識に発している言葉です。
どんなものがあるでしょう？
　　・
　　・
　　・
　　・
　　・
「やっぱり・・」
「どうせ・・・」
「なんで・・・」

なんて言う言葉が今思いつきました。
そういう言葉が出そうになったとき、
頭の中に浮かんできたとき、
その言葉の代わりに、
「あ、そうなんだ！」
と言う言葉におきかえてみてください。
これは、NLPでは
ストラテジー（戦略）の変更とか
パターンを中断する（変える）
と呼ばれるスキルですが、
難しいことはおいておきましょう。
ただ、この言葉を使ってみてください。
その言葉の後に続く
思考が変わってきます。
その結果、
感情が変わってきます。
自分を責めたりしている時には、
なかなか次に取る良い案は思いつかないものです。
どんどん負のスパイラルに陥ってしまいます。
そういう時に、
「あ、そうなんだ」
と言う言葉を使ってみてください。
ニュートラルに受け取れるようになるでしょう。
そうすると、あなたの思考力も戻ってきます。
「思考力がない」のではなく
思考力が発揮できなくなってしまう状態が
あるだけなんですね。
ですから、
「あ、そうなんだ」
と言う言葉を使って、
自分をニュートラルに保ってください。
あなたの本来の能力を
発揮できるようになります。
そうすれば、
どんどん自分を愛せるようになってきます。
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この週末に参加していたのは、
ワンネス・ディクシャのギバーになる
ためのものでした。
ディクシャは、実は3年前ぐらいに
体験したことはあったのですが、
当時は全くエネルギーの感覚もわからなかったので、
？？？という感じでしたが、
今回はバッチリ体感してきましたよ。
個人的は感覚では、
頭がさらにすっきりしました。
このディクシャは
全体のエネルギーの流れをよくしたり、
脳を変化させて、
物事の捉え方・感じ方を変えるのに
役立つようです。
この変化のプロセスは、
シータヒーリングと同じく人それぞれです。
ディクシャで全体的に、
シータヒーリングでピンポイントに
という使い方がいいかもしれない、と思っています。
詳しくは、またブログなどで書いていきますね♪
来年早々には、
メール講座受講者でご希望される方を募集して、
提供しようと思っています

お楽しみに！
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