いまスグできる幸せのヒケツ

こんにちは、伊藤勝彦です。
ここ最近、3日ほど前から
はまっていることがあります。
それは、きれいに字を書く練習です。
私は、
きれいな字を書く人
きれいな姿勢の人
は無条件で尊敬してしまいます(^^;)
なんとなく、
字や姿勢がキレイな人は
美しい人生を生きている気がします。
思いこみかもしれないですが(^^;)
ただ
自分の字はあまり好きじゃなかったんすね。
取ったノートを後から見直すときに
う～ん・・・
と思ってしまうこともあります。
思考がどんどんわいてくるので
なかなか丁寧に書けない
というのもあるのですが
基本的にどういう風に書けば
キレイに書けるのかがわからない
方法論を知らなかったんですね。
そこで、この本

 「簡単ルールで一生きれいな字」
を買いました。
まず、DVDで解説を見ます。
なるほど～
そういう仕組みなのか！
こうすればきれいな字がかけるんだ！
と
ここで方法論を学びます。
そして、
練習帳で練習。
この時間がすごくいいんですね。
練習なので、
ここの角度は、これぐらいで揃えて
ここの跳ねは、ペン先が流れの中で離れていくように
こことここの間隔は同じにして
などと意識しながら、
ゆっくりと書いていきます。
ていねいに。
今まで意識していなかったことを
意識しながらやるので
時間はかかります。
でも
そうすることで、
文字がキレイに書けてきます(^O^)
そして、
きれいに書けるだけでも
十分うれしいのですが
さらにいいことに
心が落ち着いてくるんですね。
余計な思考が消えていきます。
頭と心が静寂につつまれます。
「いま、ここ」にいる
「いま、ここ」に集中している

状態ですね。
気持ちよくなって、
気づくと1時間経っている
そして、成果もすぐに出るので楽しい(^_^)v
もっとやりたい！！
と熱中しています。
やったことないですが
写経とかも同じような効果があるんでしょうね。
書道でも
静かな心で墨を擦り
ひと文字ずつ
ていねいに書いていく。
「いま、ここ」にいる
「いま、ここ」に集中している
これが幸せの秘訣だ、
というのはよく聞きますね。
NLPで学んだのですが、
日々の生活の中での
内的体験と外的体験の比率は
普通の人で
97:3
だと言われています。
内的体験とは、
自分の心の中で作り上げている体験。
つまり、
未来に思いを馳せていたり
将来のことを心配していたり
過去のつらいことを思い出していたり
と、「いま、ここ」ではなく
未来や過去に意識が行っている状態。
これが人生の時間の中の
97%を占めています。
それに対して、外的体験とは
まさに「いま、ここ」で起こっている出来事
を体験すること。
そして、
「いま、ここ」にいると
過去や未来にとらわれません。
そして、多くの場合、
「いま、ここ」の自分は
そんなに問題を抱えていません。
仮に、借金を抱えているとしても
借金取りに脅かされている
借金取りに追いかけられている瞬間でなければ
「いま、ここ」の自分は大丈夫なはず
です。
次に借金取りがやってくることを
心配している（未来にいる）とダメになりますが・・・
そして、
「いま、ここ」は
意識して変えることができます。
過去を悔やんだりしてとらわれたり
将来の不安を先取りしないようにすれば
今に集中できます。
今に集中できれば
もっと多くのことがうまくできます。
エネルギーが分散せず、
集中できますからね。
そして、
意識するためには、
ていねいに考え、行動してみるといいですよ。
「いま、ここ」の積み重ねが人生です。
大丈夫、安心な「いま、ここ」を
積み重ねていったら、
どんな人生になっていきますか？
そのためにも、
「いま、ここ」に生きる。
これがコツです。
いろいろな思いこみ、記憶などがあると
なかなか「いま、ここ」にいるのは
難しいかもしれません。
>>「いま、ここ」にいられるようになるためにメール講座で学ぶ
でも、大丈夫です。
まずは
行動レベルから始めてみましょう。
たとえば、
字を書くときに集中してていねいに書く
料理を食べるときに
かき込んで食べるのではなく
五感をフル回転させて味わう
いま取り組んでいる仕事に集中する
など。
こんなところから始めても
いいかもしれませんね。
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クライアントさんでも
風邪をひいているひとが結構いるようです。
今は風邪が流行っているらしいですね。
私もコンサル時代は
毎年のように風邪を引いていましたが
この3年は
まったくひかなくなりましたね^^
風邪に限らず、
病気という病気にまったくかかりません。
仕事のストレスもなくなったし
いろいろな思いこみが外れて
心が自由になったので
健康になったんだなぁ～
とあらためて気づきました。
でも、野菜不足なので
食事には気をつけなければ(^^;)