疲れ知らずでラクラク行動し続けられる方法

こんにちは♪

頑張っても変われなかった方のための
ゆるやかブレイクスルーコーチ伊藤勝彦です。

ブレイクスルーするためには

”ブレイクスルー体質”に生まれ変わって
自分の土台を整えていくことと同時に

何らかの具体的な行動が必要です。

多くの人がブレイクスルーできない理由

ただ、、、

「なかなか行動に移せません」
「行動を習慣化できなくて…」

というお悩みを持っている方が
たくさんいらっしゃいます。

私も油断するとそうなります^^;

ただ、

「一夜にして成功するには、１０年かかる」
（ウッディ・アレン）

「一夜にして成功をおさめるには、二十年の努力がいる」
（エディ・カンター）

というように、”成功”するためには
成長を積み重ねていくことが大切。

成功 ＝ ブレイクスルー
と読み替えてくださいね。

継続コースのクライアントさんでも

「ある資格取得に向けて、勉強したいけど
　なかなかできない、継続できない」

という方がいました。

こういう場合におすすめしている
すごーく簡単だけど効果のある方法

があります。

疲れ知らずに行動を続ける方法

それは、、、

です。

私自身、これを意識して
ちゃんとできているときは
物事がスイスイ進みます。

そうでないときは、、、(>_<)

ポイントは、５分だけやるときに

• 難しいこと
• 大きなこと

をいきなりやらないということ。

気持ち的には
”ウォーミングアップ”
くらいの気持ちでやるのがおすすめ。

そして、
５分たっても気分が乗らなければ
そこでやめてもOKです。

ただ、だいたい
心理学で言う”作業興奮”が起こって
そのままやり続けることが多いですね。

人は、動き出すのが大変なだけで
やり始めると、ノッてきます^^

パフォーマンスを最大化させるために大切なこと

ただ、、、

ここで、落とし穴注意です！！

どういうことかというと、、、

いったん何か行動を起こし始めて
気持ちがノッてくると
ついついやりすぎてしまって
疲れてしまうんです。

そして、いったん疲れると
再開が難しくなります。

さらに、

行動する＝疲れる、辛い

というイメージができてしまうことも。

ですので、２つ目の

”疲れる前に休む”
が重要になってきます。

人の集中力って
長くても９０分しか続かない
と言われています。

長くやっていると
生産性は下がってきます。

疲れも出てきます。

いったん疲れてしまうと
次の行動が取りにくくなりますよね。

生産性の高い人が取り入れている”ポモドーロ・テクニック”

そこでおすすめなのが

ポモドーロ・テクニック
と言われるもの。

これは

を１セットとし
これを繰り返していくというもの。

そして

これで、かなり生産性が上がりますよ！
行動できるようになってきます。

私も、ポモドーロ・テクニックを
意識してやっているときは
かなり生産性が高いです。

一日の成果、充実度も段違い！！

ちなみに、先ほどのクライアントさん。

これを取り入れることで
（ここまで詳しくは伝えてなかったかも）
資格勉強が完全に習慣化できました♪

もし、あなたも

• 行動できない
• 継続できない

という悩みを抱えているようであれば

を試してみてください。

その行動の継続の先に、成長があり
成長の先に、成果があらわれてきます。

あなたもラクラク行動しながら
自分らしくブレイクスルーしていきましょう♪

P.S.
あなたもブレイクスルーの仕組みを理解して
自分らしくゆるやかにブレイクスルーしたくありませんか？

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