無意識に作られるストーリーに巻き込まれないでください！！

●無意識に作られるストーリーに巻き込まれないでください！！
こんにちは、伊藤勝彦です。
最近、すごく暖かくなってきましたね。
暑すぎず、寒すぎず。
湿度も高くなく、蚊に刺されることもなく。
今の季節、公園などに行ってもとても気持ちがいいです♪
本を読んだり、ぼーっとしたり
「平日の昼間にこの人は何してるんだ」
と思われているかもしれませんが、全く気にせず(笑)
ほのぼのと過ごしています
ちなみに、
家の近く（徒歩10秒）にある
お寺「高円寺」の参道の緑がとても綺麗です ^^
・・・
「やっぱりだめかもしれない」

「私は嫌われているんじゃないか」

「失敗するかも知れない」

こんな思考が
勝手にわき起こってくることはありませんか？
思い込みなどが解消されていって
悩み・不安・ストレスなどが減ってきても
こんな思考が、わき起こってくることもあります。
そして、人によっては
「あ、やっぱり私はだめなんだ」

「私は変われないんだ」

と思ってしまう(>_<)
でも、そうではないんですね。
たしかに、人によっては
１回のセッションで、ガラッと変わる人もいます。
一方で、
徐々に解放されていくこともあります。
でも、それが
その人にとっての最高最善なプロセスなんです。
ですから、
「やっぱり、私は変われないんじゃないか」
「あの人はあんなに変わったのに…」
と比較して苦しむ必要はないんです。
とは言っても、
「やっぱりだめかもしれない」
「私は嫌われているんじゃないか」
「失敗するかも知れない」
のような自動思考が起こると気にはなりますよね。
そんな時にどうすればいいのでしょう？
まず、前提として
マインドには自動的にわき起こってくる思考がある
と思ってください。
そう、
自動的に起こってくるんです。
ですので、自動思考が起こったからといって
そんなに問題視しなくてもいいんですね。
問題なのは、自動思考が起こったときに
それを捕まえて、そこに囚われてしまうこと。
思考・言葉を捕まえてしまうと、
そこからマインド（頭、思考）がストーリーを作り始めます。

このストーリーが問題です！！
思考・言葉だけではそんなに感情に影響を与えないのですが、
このストーリーが、ネガティブな感情を呼び起こします。
そのストーリーが自分に役立つものならいいのですが、
多くの場合、
過去の辛かったこと、寂しかったことに
連れ戻してしまいます。
そして、
いまこの瞬間に実際には起こっていないストーリーで
苦しむことになります。
その思考を捕まえて、
そのたびに過去のストーリーを再生し嫌な感情を味わう。
すると、その思考・ストーリーに
エネルギーを注ぐことになります。
力を与えてしまいます。
延命させてしまいます。
でも、そんなことしたくはありませんよね？
だとしたら、
そのようなマインドが作るストーリーに
巻き込まれないようにしてください。
過去の嫌な出来事を思い出すことや、
このような思い・思考がわき起こってくることがあっても大丈夫♪
「あ、こんな思考が湧いてきているな」
と気づいたら、
捕まえるのではなく、そのまま受け流してください。

川の流れに乗って、流れていくのをそのまま放っておく。
「あ、流れて来たなぁ～」
　　　　↓
「あ、流れて行ったなぁ～」

と言う感じで。
そこに注意を向けて、
捕まえて、囚われて、エネルギーを注ぎさえしなければ
そういう思考は徐々に沸き起こらなくなってきます。
そして、こんな自動思考も、
思い込みや、過去の記憶・感情・トラウマが外れてくると
起こる回数も減ってくるし、
起こったとしても、捕まえなくなる、
引きずらなくなってきます。
メール講座でもお話しているように、
>> 理論的なことを含め、体系的に学びたい方はメール講座もお読みください <<
思い込みは
インパクト x 繰り返し
で作られるので、
その思考にインパクト（パワー）を
繰り返し与えないことが重要です。
慣れないことなので、
最初はなかなかうまくいかないでしょう。
でも、それはどんなことでも同じです。
楽器の演奏でも、車の運転でも、仕事でも。
ほとんどの人は、
最初からうまく出来るわけではありません。
やっていくうちに、
少しずつ上達していくんですね♪
ちょっとやってみて、
「うまくできなかった…」
「この方法は私には合わないんだ…」
と言って、すぐに他の方法に飛びつく。
これでは、どんな方法であっても
上達することはできなくなります。
そして、
もちろん効果は出ません。
そして、
効果が出ないから…
また別の方法を探し続ける。
この繰り返し。
これでは、
ノウハウコレクターや評論家になるだけ。
そして、いろんなセミナーをずっと受け続ける「セミナー難民」
になってしまいます。
でも、ほしい結果は
ノウハウを集めること、たくさん知ることではありませんよね？
「変わりたい！」
そういう思いがあるのだと思います。
だとしたら、
最初の目的を思い出してください。
そして、
目的と手段がごっちゃになっていないか？
手段（いろんな方法をしること）が
目的になっていないか？
見つめ直してもいいかも知れないですね。

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