「頭スッキリ、シンプルに行動！」へのカンタンな方法

こんにちは、伊藤勝彦です。
昨日の夜、大阪の方とセッションをしていると、
「大阪はすごい雨ですよ！明日は、東京もスゴイかも知れませんよ！」
と言われましたが、
朝起きたら、もう雨はやんでしまっていました。
特に外出する予定がなければ、
どしゃ降りの雨も楽しいものですよね(^^)
と、いま雨の音のCD(Rain in the country )を聞きながら、これを書いています ^^
・・・
「何だか、いつも頭の中がモヤモヤする。」

「なんか最近、集中力がない、思考力がない。」

こんな悩みをお持ちではありませんか？
このモヤモヤの中には、
常につきまとっている不安・心配・恐れなどもあるかも知れません。
いずれにしても、
こんな状態だと疲れませんか？
頭（脳）の中で
ムダにエネルギーが消費されているので、
疲れて当然ですね(>_<)。
そもそも、脳は体重の2%の重さしかないのに
エネルギー消費量では、18％程度を占めると言われています。
もし、
その消費エネルギーの多くを抑えることができたら？
エコですね（笑）
そして、どうせなら
同じエネルギーを使うのでも、
不安・心配・恐れなどに費やすのではなく、
もっと自分の望むことに、建設的に使いたいですよね？
不安・心配・恐れなどで
ごちゃごちゃになった頭では、
きちんと考えられません。
ですから、
いつも頭をスッキリさせておきたいですよね？
頭が整理されてくると、
行動もシンプルにできるようになってきます♪

逆に
「なかなか行動ができない！」

と言う時は、頭の中がごちゃごちゃになっているものです。
私も、
なかなか行動を起こせないときには、
まずは頭を整理します。
そうすると、
「あっ、これしよ♪」
とラクに行動も起こせるようになりますね。
逆に
頭が整理されていないと
「あ～、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ…」
となってしまって、行動を起こしづらくなります。
ということで、
まずは頭を整理してみるといいかも知れません。
さて、その方法です。
いろいろありますが…
根本的には、
不安・心配・恐れを
作らないようになっていくことが大切です。

そのためには、
その不安・心配・恐れのもとになっている
出来事の記憶、感情をヒーリングしたり、
それらを縛り続けている思いこみなどを解消すること。
ちなみに、先日お送りしたディクシャも、
これらのマインドの働きを抑える効果があります。
他にも、90日コースの方にお伝えしている
自分で出来る方法もありますが、
これもいつかお話ししたいと想います。
（超シンプルすぎて、うまく伝わるか…）
でも、今日は
根本的な解決にはならないかも知れませんが、

とても効果のある、簡単な方法

をお話しします。
これも、90日コースのクライアントさんにも
取り組んでもらって、効果が出ている方法です。
そのシンプルな方法とは…
聞くとがっかりすると思いますが…　^^;
紙とペンとを持って、
頭の中にあるものをすべて書き出すこと

です。
有名な方法なので、聞いたことがあると言う人も多いでしょう。
でも
やってみていますか？

やってみるとその効果を感じられます。
頭がすっきりします。
でも、「知っている」で終わって、
やってみないと、当然ですが効果はありません。
紙に書き出す、ということは
頭の中にうごめいているすべての思考を外に出す
ことですね。
そして、
「オバケは見えないから怖い」
と言われるとおり、
見えないと必要以上、実物以上に
不安・心配・恐れが大きくなっています。
ですので、書きだしてみると、
ほとんどの場合は、
「こんなにあるのか・・・」

ではなく
「なんだ、これだけか！！」

となります。
ただ書き出すだけで、
いくつかの悩み・心配・不安は
消えていくかもしれませんよ。
悩み・心配・不安などは、
本当は実体のないものも多いので、
書き出してみるとそのパワーを失います。
そして、次に
「どうしよう・・・」

ではなく、
「じゃぁ、どうしようか？」

と意識のフォーカスを変えていく。
そして、それを行動に移していきましょう。
それから、
この方法のコツを少しだけお話ししますね。
それは、
1. 頭に浮かんだことはすべて書き出すこと。

思考・マインドのフィルターを通さずに、
とりあえずすべて書き出しましょう。
思いついたまますべてを書き出す。
考えだけではなく、
悩み・不安・心配・恐れを外に出して、
頭の中を空っぽにすることで
あなたの中のうるさいおしゃべりを
静かにすることができます。
そうすると、
自分でも思ってもみなかったような言葉が
わいてくる、降ってくる
なんてことがあります。
ただし
実際に降りてきているのか、
自分の潜在意識かでてきているのかはわかりません ^^;
でも、
「これは自分の言葉じゃないな…」
みたいに、頭では思いつかないようなことが
出てくることもよくあります。
2. 手を動かすこと

手を動かすこと
つまり、体を動かすことで、
潜在意識にもアクセスしやすくなります。
頭の中だけで、うんうん考えていても、
頭（顕在意識）だけで考えても、
あまりいい考えは浮かびません。
偉大な発明家などが、
うとうとしている時や、夢のなかでアイデアを得る
というのと同じですね。
これは、
脳波がシータ波になって、
潜在意識にアクセスしやすい状態になっているから。
手を動かして、体を動かすことで、
潜在意識にもアクセスしやすくなります。
ということで、ためしに、
・不安に思っていること
・心配ごと
・恐れていること
などを、すべて紙に書き出してみて下さい。
どんな体験をするでしょうか？
楽しみですね♪
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