自分を愛するために始める「新しい習慣」

こんにちは♪　伊藤勝彦です。

2月3日が節分なら、
今日2月1日は「映画の日」ですね♪

フェイスブックの友人の投稿で興味を持った
「しあわせのパン」を今日は観に行ってきます☆

ということで、今日は短めに。

（いつも長くなってしまうので(^^ゞ）

このブログのメインテーマである

「自分を愛すること」


に関する動画を紹介します。

この動画で語っているルイーズ・Ｌ・レイは
書籍「シータヒーリング」の世界での販売権を持つ会社
ヘイハウス（Hay House)を立ち上げた人です。

3分と短いので、まずは動画を見てみてください。

この中で、
「自分を愛する方法」の第一番目として紹介されているのが

「すべての批判を一切やめること」

その批判は、まずは自分に対するもの。
そして、他の人に対して。

この順番が大切ですね♪

自分を批判しなくなれば
（自分を愛し、認めることが出来るようになれば）

他の人を批判しなくなります
（他の人を愛し、認められるようになります）。

これを逆からやろうとすると、苦難の道です(>_<)

そして、この動画の中では、

「批判をやめましょう」


と言っていますが、
ただやめるのは結構難しいこともありますね。

そんな場合。

やめることにフォーカスするのではなく、

新たな習慣にフォーカスする


という手の方が効果的で、カンタンです。

自分を批判しているときは、
頭の中で、自分を責めるようなひとりごとを言っています。

これは、自動的に起こってくる思考、言葉です。

潜在意識の中にある
様々な記憶、感情、思い込みから
勝手に作り出され、湧いてきます。

これらは、
シータヒーリングなどで潜在意識をクリアにしていくと、
驚くほど消えていきます。

継続コースのクライアントさんが先日こんな言葉を残しました。

「イライラ、悩みが１００万分の一になりました♪」


それも、急にです ^^

こうして潜在意識がクリアになると、
悩み、不安、苦しみなどはなくなっていきます。
（減っていきます）

こういうセッションとあわせて取り入れるといいかな
と思うのが、こんな「新しい習慣」。

いままで、自分を責めるような
ひとりごとを言ってたのに変えて、
こんなひとりごとを言ってみましょう。

ありがとう。
ごめんなさい。
ゆるしてください。
愛しています。

そう。

ホ・オポノポノの言葉ですね。

めんどくさければ、
「愛しています」
だけでもいいと言われています。

自分を責める言葉を言いそうになった時、
そんな言葉が浮かんできた時には、

ありがとう。
ごめんなさい。
ゆるしてください。
愛しています。


あるいは

「愛しています」

という言葉を意識的に唱えてみましょう。

自分を責める言葉を言わなくなる効果だけでなく、
これらの言葉を唱えることで、気分も良くなりますよね。

そして、さらに
潜在意識のクリーニングも出来ます♪

「これはいいかも？！」

と感じたら、試しにやってみてくださいね！

潜在意識をクリアにしながら、
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