こんにちは♪ 伊藤勝彦です。
世間では３連休ですね♪
わたしは好きな時、空いてる時に休んでいるので
あまり（全然）連休は関係ありません。
それにしても、
セッションルームがだいぶスッキリしてきました ^^
蔵書の「断捨離」によって、
家の中の紙が大量に処分されています。
これまでに、350冊近い書籍・楽譜に加え、
各種テキストもスキャンして電子（PDF）化しました。
部屋もスッキリすれば、心もスッキリ ^^
古いエネルギーを解放し、
また新しいことに取り組む気持ちがわいてきました☆彡
このように、モノや過去のエネルギーだけでなく
私たちが強く影響を受けているのが、
なんといっても「習慣」ですね。
つい、食べ過ぎてしまう
つい、飲み過ぎてしまう
つい、タバコを吸ってしまう
つい、夜更かししてしまう
つい、ネットに夢中になってしまう
など。
「つい」っていうのがキーワードですね(^_^;)
意識的にやっているわけではなく
もう、無意識レベルの習慣になっている証拠。
そして、これらの習慣で人は作られている
ということは、あなたもご存じの通り。
このブログでもよく出てくる「思いこみ」もそう。
これらの思いこみがどうやってできたのか？
親などの口癖で、
何回も「おまえは何をやってもだめだ」と言われ続けた結果
「私はダメだ」
という思いこみができてしまう(>_<)
それは、別に事実ではなく、
親の意見であり、口癖・ものごとの捉え方の習慣。
その影響を受けてしまっただけ。
でも、（習慣的に）言われ続けると
つい、事実だと思いこんでしまうんですね。
１２回のメール講座でもお話ししたように
思いこみは、インパクトと繰り返しで作られます。
これは思いこみに限りません。
インパクトと繰り返しが、
（通常のやり方では）潜在意識を変える方法です。
（シータヒーリングでは、もっと早く効果的に変えられます）
繰り返しは、
何も人からかけられる言葉だけではありません。
わたしたちの
日々の行動、考え方、姿勢などの「習慣」が
大きな影響を与えてきます。
ですから、
「自分を変えるためには、習慣を変えていくといい」
というのは、誰でも知っていること
（知ってはいる）ことですよね。
ちなみに、私は去年の７月までは
平日はほぼ毎日ブログを書いていましたが、
ネットに接続できない環境での合宿に５日間ほど参加した際に、
その習慣はもろくも崩れました(^_^;)
また少しずつペースを取り戻していこうかと考えてます・・・
習慣に関しては、マザー・テレサの有名な言葉にも
思考に気をつけなさい、 それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、 それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、 それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、 それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、 それはいつか運命になるから。
と言うものがありますね。
そして、言葉や行動も数回だけではいいのですが
習慣的になってくると、わたしたちの人生に
大きな影響を与えてきます。
「繰り返し」の効果ですね。
いままでの習慣が、いまのあなたを作ってきたとしたら…
あなたが、自分の望む将来を作るためは
いまあるどんな習慣を変えたらいいでしょう？
どんな習慣をやめて、どんな習慣をはじめますか？
■習慣を変える時に役立つ考えかた
どんな習慣をはじめるか、決めた後に大切なのは
その習慣を実際に始め、継続すること。
「でも伊藤さん、その習慣作りが難しいんですよ。」
「３日坊主ならまだよくて、２日も続かないんです」
こんな相談をよく受けます。
以前の習慣から変えていくので、
最初は難しくてもおかしくありません。
こんな時にも、挫けてしまわず、
毎日継続できない自分を責めないように、
こんな思い・心構えを持ってみてはいかがでしょうか？
「練習をしている」というつもりで
新しい習慣をはじめる
大切なのは、「練習」という捉え方です。
練習しているつもりであれば、
（最初は）うまくできないことがあっても、
自分を責めないですよね？
新しいことに取り組んでいるのだから、
最初はうまくできなくても、おかしくない。
たとえば…
「私はいま、ジョギングする習慣を身につける練習をしている」
「私は毎日、本を読む習慣を身につける練習をしている」
こんな感じ。
こんなつもりで始めれば、
うまく継続できそうではありませんか？
これも単なる捉え方の違いです。
どんなことでも、人によってそんなに能力の差があるわけではなく
習慣の違いが、人生の違いを作ってきます。
こんな言葉もあります。
1日1時間ある特定の分野の本を毎日読み続ければ、
3年でその
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